<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
		>
<channel>
	<title>Comments on: Blogger Sehat : Jogging Minggu Pagi II</title>
	<atom:link href="http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/</link>
	<description>Komunitas Blogger Surabaya</description>
	<lastBuildDate>Sat, 11 Feb 2012 09:51:24 +0000</lastBuildDate>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
	<item>
		<title>By: teguh yulianto</title>
		<link>http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/comment-page-1/#comment-7854</link>
		<dc:creator>teguh yulianto</dc:creator>
		<pubDate>Sat, 20 Sep 2008 01:29:35 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/#comment-7854</guid>
		<description>Need information about cancer ?
 http://cikampekcancer.blogspot.com</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Need information about cancer ?<br />
 <a href="http://cikampekcancer.blogspot.com" rel="nofollow">http://cikampekcancer.blogspot.com</a></p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>By: pandu</title>
		<link>http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/comment-page-1/#comment-6368</link>
		<dc:creator>pandu</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 25 Jun 2008 08:38:20 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/#comment-6368</guid>
		<description>Er... admin komen, tolong komen di atas saya diperbaiki biar lebih enak dibaca. :)</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Er&#8230; admin komen, tolong komen di atas saya diperbaiki biar lebih enak dibaca. <img src='http://tugupahlawan.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>By: acco</title>
		<link>http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/comment-page-1/#comment-6363</link>
		<dc:creator>acco</dc:creator>
		<pubDate>Tue, 24 Jun 2008 04:24:41 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/#comment-6363</guid>
		<description>3 ( Tiga )  langkah paling efektif…

untuk menghasilkan keuntungan, adalah…

 

 

 

1. SEHAT JIWA DAN RAGA

   Sehat Jiwa

    Selalu komunikasi dengan Tuhan YME.

        Sebab yang paling mengerti, 

        apa yang terbaik DARI sesuatu, 

        dan apa yang terbaik UNTUK sesuatu, 

        adalah sang Penciptanya. 

    Hanya mengerjakan hal yang BENAR

        Tuhan YME selalu mengajarkan yang BENAR

    Maksimalkan apa yang kita kerjakan

        Orientasi pada hasil terbaik, 

        lakukan dengan cara terbenar, tercepat dan termurah

    Rekreasi

        Bersyukur dan berkumpul dengan orang-orang yang membahagiakan

        diharapkan dapat membuat Anda bergembira,

        dan tertawa, sehinga tubuh mengeluarkan endorphin 

        yang membantu Anda lebih relaks dan mengendurkan stress.

 

   Sehat Raga

    Olahraga Teratur

    SEL adalah bagian terkecil dari tubuh kita, 

             Biogenetic Maximum Lifespan (umur maksimal) 

             SEL manusia adalah 120 tahun, 

             supaya 120 tahun yang tersedia, optimal digunakan, 

             SEL harus selalu sehat.

             Peremajaan dan kesehatan SEL akan terjadi 

             saat kotoran dan karbondioksida keluar dari SEL tersebut 

             sehingga nutrisi bergizi dan oksigen 

             dapat masuk kedalam SEL tersebut.

             Itu semua terjadi saat SEL ber-sirkulasi, 

             yang maksimal saat tubuh berolahraga.

    JANTUNG memompa darah, keseluruh pembuluh darah,

                         Dan untuk mengirim nutrisi bergizi dan oksigen 

                         sampai kedalam SEL-SEL, 

                         Perlu melalui pembuluh terkecil, yaitu kelenjar getah bening, 

                         Prosesnya maksimal dengan berolahraga.

                 BRISK-WALKING atau jalan cepat 30-60 menit setiap hari,

                         optimal membuat SEL-SEL ber-sirkulasi

    Istirahat yang BENAR

             Istirahat yang BENAR adalah 7 – 8 jam per-hari, 

             tanpa jeda atau terbangun. 

             Sebab itulah waktu optimal yang diperlukan tubuh 

             untuk memperbaiki SEL yang rusak, 

             dan menumbuhkan SEL yang baru.

    Pola makan yang BENAR

             Bahan Makanan pilihan, TIDAK AKAN menyumbat pembuluh darah, 

             sehingga aliran darah lancar, 

             dan mempermudah nutrisi bergizi dan oksigen

             mencapai SEL – SEL tubuh kita.

   Buah-buahan, sayuran, gandum : 

       Makan seBanyaknya

   Susu, Keju, Kacang-kacangan, Telur, Daging Merah, Sea Food: 

       Makan sePerlunya.

   Gula, Mentega, Margarine, Minyak, Garam, Santan, 

       Goreng-gorengan : 

       Makan seMinimal mungkin.

   Air Putih : Minum 8-10 gelas per-hari.

   Minuman ber-Alkohol dan Rokok : hindari.

                        

2. KERJA KERAS

   pRofit in thRift berarti kontrol, sebab kita harus selalu pRofit sekaligus thRift.

   Kunci untuk bisa mengontrol adalah: harus kerja keras, harus rajin dalam memeriksa: 

    Pekerjaan atau karier kita, mulai dari mana? dan 

    Pekerjaan atau karier kita, sudah sampai mana? dan 

    Pekerjaan atau karier kita, nantinya… akan membawa kita kemana?

   Kerja Keras membuat SEL-SEL di-dalam tubuh kita bergetar, ber-sirkulasi, 

       dan sehat 

 

3. KERJA CERDAS

   Setelah kerja Keras, kita mampu kerja Cerdas, 

              sebab saat kerja keras, kita mengerti ada alat atau tools 

              yang bisa membantu banyak, dari pekerjaan kita.

   Tools tersebut harus memenuhi syarat sebagai berikut: 

    Efektif dalam mencapai keuntungan, dan

    Tetap efisien dalam harga yang harus dibayarkan, dan

    Mampu mengurangi effort atau usaha yang dikeluarkan, dan

    Mampu mengurangi waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan      

        suatu pekerjaan, dan

    Mampu mengurangi waste, defect, cacat atau kerugian dari proses kerja.

   Kerja Cerdas membuat SEL-SEL di-dalam tubuh kita bergetar, ber-sirkulasi, 

       dan sehat

dikutip dari: www.profitinthrift.com</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>3 ( Tiga )  langkah paling efektif…</p>
<p>untuk menghasilkan keuntungan, adalah…</p>
<p>1. SEHAT JIWA DAN RAGA</p>
<p>   Sehat Jiwa</p>
<p>    Selalu komunikasi dengan Tuhan YME.</p>
<p>        Sebab yang paling mengerti, </p>
<p>        apa yang terbaik DARI sesuatu, </p>
<p>        dan apa yang terbaik UNTUK sesuatu, </p>
<p>        adalah sang Penciptanya. </p>
<p>    Hanya mengerjakan hal yang BENAR</p>
<p>        Tuhan YME selalu mengajarkan yang BENAR</p>
<p>    Maksimalkan apa yang kita kerjakan</p>
<p>        Orientasi pada hasil terbaik, </p>
<p>        lakukan dengan cara terbenar, tercepat dan termurah</p>
<p>    Rekreasi</p>
<p>        Bersyukur dan berkumpul dengan orang-orang yang membahagiakan</p>
<p>        diharapkan dapat membuat Anda bergembira,</p>
<p>        dan tertawa, sehinga tubuh mengeluarkan endorphin </p>
<p>        yang membantu Anda lebih relaks dan mengendurkan stress.</p>
<p>   Sehat Raga</p>
<p>    Olahraga Teratur</p>
<p>    SEL adalah bagian terkecil dari tubuh kita, </p>
<p>             Biogenetic Maximum Lifespan (umur maksimal) </p>
<p>             SEL manusia adalah 120 tahun, </p>
<p>             supaya 120 tahun yang tersedia, optimal digunakan, </p>
<p>             SEL harus selalu sehat.</p>
<p>             Peremajaan dan kesehatan SEL akan terjadi </p>
<p>             saat kotoran dan karbondioksida keluar dari SEL tersebut </p>
<p>             sehingga nutrisi bergizi dan oksigen </p>
<p>             dapat masuk kedalam SEL tersebut.</p>
<p>             Itu semua terjadi saat SEL ber-sirkulasi, </p>
<p>             yang maksimal saat tubuh berolahraga.</p>
<p>    JANTUNG memompa darah, keseluruh pembuluh darah,</p>
<p>                         Dan untuk mengirim nutrisi bergizi dan oksigen </p>
<p>                         sampai kedalam SEL-SEL, </p>
<p>                         Perlu melalui pembuluh terkecil, yaitu kelenjar getah bening, </p>
<p>                         Prosesnya maksimal dengan berolahraga.</p>
<p>                 BRISK-WALKING atau jalan cepat 30-60 menit setiap hari,</p>
<p>                         optimal membuat SEL-SEL ber-sirkulasi</p>
<p>    Istirahat yang BENAR</p>
<p>             Istirahat yang BENAR adalah 7 – 8 jam per-hari, </p>
<p>             tanpa jeda atau terbangun. </p>
<p>             Sebab itulah waktu optimal yang diperlukan tubuh </p>
<p>             untuk memperbaiki SEL yang rusak, </p>
<p>             dan menumbuhkan SEL yang baru.</p>
<p>    Pola makan yang BENAR</p>
<p>             Bahan Makanan pilihan, TIDAK AKAN menyumbat pembuluh darah, </p>
<p>             sehingga aliran darah lancar, </p>
<p>             dan mempermudah nutrisi bergizi dan oksigen</p>
<p>             mencapai SEL – SEL tubuh kita.</p>
<p>   Buah-buahan, sayuran, gandum : </p>
<p>       Makan seBanyaknya</p>
<p>   Susu, Keju, Kacang-kacangan, Telur, Daging Merah, Sea Food: </p>
<p>       Makan sePerlunya.</p>
<p>   Gula, Mentega, Margarine, Minyak, Garam, Santan, </p>
<p>       Goreng-gorengan : </p>
<p>       Makan seMinimal mungkin.</p>
<p>   Air Putih : Minum 8-10 gelas per-hari.</p>
<p>   Minuman ber-Alkohol dan Rokok : hindari.</p>
<p>2. KERJA KERAS</p>
<p>   pRofit in thRift berarti kontrol, sebab kita harus selalu pRofit sekaligus thRift.</p>
<p>   Kunci untuk bisa mengontrol adalah: harus kerja keras, harus rajin dalam memeriksa: </p>
<p>    Pekerjaan atau karier kita, mulai dari mana? dan </p>
<p>    Pekerjaan atau karier kita, sudah sampai mana? dan </p>
<p>    Pekerjaan atau karier kita, nantinya… akan membawa kita kemana?</p>
<p>   Kerja Keras membuat SEL-SEL di-dalam tubuh kita bergetar, ber-sirkulasi, </p>
<p>       dan sehat </p>
<p>3. KERJA CERDAS</p>
<p>   Setelah kerja Keras, kita mampu kerja Cerdas, </p>
<p>              sebab saat kerja keras, kita mengerti ada alat atau tools </p>
<p>              yang bisa membantu banyak, dari pekerjaan kita.</p>
<p>   Tools tersebut harus memenuhi syarat sebagai berikut: </p>
<p>    Efektif dalam mencapai keuntungan, dan</p>
<p>    Tetap efisien dalam harga yang harus dibayarkan, dan</p>
<p>    Mampu mengurangi effort atau usaha yang dikeluarkan, dan</p>
<p>    Mampu mengurangi waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan      </p>
<p>        suatu pekerjaan, dan</p>
<p>    Mampu mengurangi waste, defect, cacat atau kerugian dari proses kerja.</p>
<p>   Kerja Cerdas membuat SEL-SEL di-dalam tubuh kita bergetar, ber-sirkulasi, </p>
<p>       dan sehat</p>
<p>dikutip dari: <a href="http://www.profitinthrift.com" rel="nofollow">http://www.profitinthrift.com</a></p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>By: aRuL</title>
		<link>http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/comment-page-1/#comment-5369</link>
		<dc:creator>aRuL</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 04 May 2008 05:00:47 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/#comment-5369</guid>
		<description>@ Fenty : yaikz... pengumumannya seminggu nih udah ada koq... :D
minggu depan? kayaknya rutin tiap minggu pagi..</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>@ Fenty : yaikz&#8230; pengumumannya seminggu nih udah ada koq&#8230; <img src='http://tugupahlawan.com/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':D' class='wp-smiley' /><br />
minggu depan? kayaknya rutin tiap minggu pagi..</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>By: Fenty</title>
		<link>http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/comment-page-1/#comment-5367</link>
		<dc:creator>Fenty</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 04 May 2008 03:24:44 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/#comment-5367</guid>
		<description>Wah, baru nyadar ada beginian, minggu depan ada lagi tak ??</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Wah, baru nyadar ada beginian, minggu depan ada lagi tak ??</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>By: aRuL</title>
		<link>http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/comment-page-1/#comment-5366</link>
		<dc:creator>aRuL</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 04 May 2008 02:56:34 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/#comment-5366</guid>
		<description>jauh mah relatif, dari ITS juga jauh, tapi itu representatif di tengah2 kota sby jadi semuanya bisa ikutan :P</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>jauh mah relatif, dari ITS juga jauh, tapi itu representatif di tengah2 kota sby jadi semuanya bisa ikutan <img src='http://tugupahlawan.com/wp-includes/images/smilies/icon_razz.gif' alt=':P' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>By: santy</title>
		<link>http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/comment-page-1/#comment-5364</link>
		<dc:creator>santy</dc:creator>
		<pubDate>Sat, 03 May 2008 20:30:00 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/#comment-5364</guid>
		<description>waw!!! bisa gak ya? jauh amat di taman bungkul..ehehehehe.. &lt;&lt;selalu joging di MA doank sih :P</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>waw!!! bisa gak ya? jauh amat di taman bungkul..ehehehehe.. &lt;&lt;selalu joging di MA doank sih <img src='http://tugupahlawan.com/wp-includes/images/smilies/icon_razz.gif' alt=':P' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>By: aRuL</title>
		<link>http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/comment-page-1/#comment-5352</link>
		<dc:creator>aRuL</dc:creator>
		<pubDate>Fri, 02 May 2008 14:14:02 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/#comment-5352</guid>
		<description>semuannya bisa ikut :)</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>semuannya bisa ikut <img src='http://tugupahlawan.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>By: aRuL</title>
		<link>http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/comment-page-1/#comment-5351</link>
		<dc:creator>aRuL</dc:creator>
		<pubDate>Fri, 02 May 2008 14:13:06 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/#comment-5351</guid>
		<description>ayo sebar trekbek2....</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>ayo sebar trekbek2&#8230;.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>By: antin</title>
		<link>http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/comment-page-1/#comment-5349</link>
		<dc:creator>antin</dc:creator>
		<pubDate>Fri, 02 May 2008 13:03:44 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://tugupahlawan.com/648/blogger-sehat-jogging-minggu-pagi/#comment-5349</guid>
		<description>yang bukan anggota tugu pahlawan boleh ikut gak mas mbak?</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>yang bukan anggota tugu pahlawan boleh ikut gak mas mbak?</p>
]]></content:encoded>
	</item>
</channel>
</rss>

